Não Me Machuque Ou Como Não Me Afogar Na Negatividade

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Os conflitos familiares são um fenômeno bastante paradoxal. O paradoxo é que os participantes do relacionamento se sentem completamente diferentes neles: um dos cônjuges considera o relacionamento na família bem-sucedido e estável, e o outro se sente profundamente infeliz. Com o bem-estar externo, a pessoa começa a se distanciar, se aproximar, vivenciando profunda insatisfação com sua convivência familiar

A insatisfação se torna uma condição de fundo. Essas atitudes são mais frequentemente inerentes às mulheres, embora os homens também possam experimentá-las. Uma base séria para o conflito interno aparece. Por um lado, ainda é bom, não há razão para ficar triste, mas por outro lado, tudo está ruim, tudo é tão ruim que a gente desiste. É difícil entender a si mesmo e ainda mais para um parceiro. Afinal, estava tudo bem, mas em um instante você começa a pensar em divórcio.

Uma massa de coisas não ditas, ocultas e não manifestas se acumulou dentro. E você tenta explicar algo para o seu parceiro, mas sai com dificuldade. Seus argumentos são semelhantes a alegações infundadas e o homem começa a censurar que seu cérebro explodiu de você. É por isso que existe uma ilusão entre os homens de que em princípio é impossível satisfazer as mulheres e, por mais que você tente, elas nem sempre são suficientes. E já que isso é impossível, você não quer tentar. Daí a conversa sobre lógica feminina incompreensível. Os homens notam isso não sem ironia, as mulheres são ainda mais fechadas em si mesmas.

Mas um dia esta Caixa de Pandora se abre e tudo o que vem se acumulando há meses e anos sai dela. Todas as queixas não expressas, todas as reivindicações. Pode parecer um tsunami. Uma onda de sentimentos destrutivos cai sobre um homem que, como um câncer escaldado, arregala os olhos em perplexidade. Parece-lhe que a mulher ofendida está pronta para tudo, exceto para ações adequadas. De onde vem tudo isso, de onde vem essa desgraça? Na avalanche de denúncias, tudo vem à mente: o saco de lixo que não foi jogado fora pela manhã, a data “importante”, seus encontros “regulares” com amigos e o fato de você não ter visitado seus pais por 3 semanas. É impossível para um homem digerir tal porção de acusações de uma vez, e ele irá mais uma vez notar que é impossível agradar você. Em princípio, ele não está pronto para voltar mais uma vez à discussão desses eventos, cujo prazo de prescrição já expirou. Para ele, são problemas sugados do dedo, surgidos do zero e inventados por você. De muitos deles, ele não tinha audição, nem espírito, não fazia ideia de que suas ações haviam ferido a mulher. De fato, no momento presente não há motivo para briga e, se houver, então seu comportamento é certamente inadequado para a causa.

O que realmente acontece com uma mulher?

A natureza da mulher é ondulante. Ela então se equilibra na ascensão, então cai em um estado de tristeza e depressão. A boa notícia é que ela pode se elevar até a crista de uma onda. A má notícia é que, quando ela chegar ao fundo de suas emoções, acrescentará decepções e ressentimentos do passado às dificuldades atuais. Além disso, as mulheres têm uma relação especial com o tempo. Os homens são guiados no tempo pelos conceitos de "há muito", "recentemente" e "agora". Essa gradação de tempo se estende à esfera das relações pessoais, uma vez que, nos negócios e nos negócios, os homens dominam perfeitamente várias técnicas de gerenciamento do tempo e operam com destreza magistral. Já as mulheres sempre sabem exatamente quando a criança foi ao dentista pela última vez, quando a criança teve o primeiro dente, quando você teve o primeiro encontro e o que ela estava vestindo. Se algo for repetido mais de duas vezes, ele se tornará automaticamente "permanente". Ou seja, se um homem no passado recente se atrasou várias vezes no trabalho ou se encontrou com amigos, ele ouvirá a acusação de que faz isso o tempo todo. A propósito, isso também explica o desejo de atualizar regularmente o guarda-roupa - você não quer usar "constantemente" o mesmo.

O comportamento ondulatório de uma mulher também é explicado pelo fato de que a Lua afeta a natureza feminina e sua energia. E, como você sabe, a posição da Lua em relação à Terra cria fenômenos naturais como a vazante e o fluxo nos mares e oceanos. Portanto, existem razões bastante naturais para o comportamento feminino.

Vamos voltar ao relacionamento. Uma discussão insignificante, que se transformou em um escândalo grandioso, indica que um ou ambos os parceiros têm um conflito interno. É causado por um descompasso entre as expectativas e a realidade atual. Essas expectativas podem se acumular internamente por muito tempo, provocando a própria insatisfação no contexto do bem-estar externo, de que falei no início do artigo. Como um vulcão adormecido: até certo momento é absolutamente seguro, mas assim que acorda, uma catástrofe é inevitável. Deus me livre, se não houver sacrifícios. As emoções negativas podem se acumular por anos, mas inevitavelmente e muitas vezes inesperadamente se fazem sentir.

Você pode compreender a profundidade de sua ação usando o princípio 90/10. O que esse princípio nos diz?

Quando sentimos ressentimento, estamos chateados com algo, constantemente percorremos um prato banal de pensamentos negativos em nossa cabeça, então 90% dessas experiências estão relacionadas a experiências passadas e apenas 10% - à situação atual. Em outras palavras: 10% é o que acontece objetivamente e 90% são os nossos pensamentos sobre o que está acontecendo. Este princípio é universal para homens e mulheres. Se levarmos em consideração a natureza ondulatória do comportamento das mulheres e o princípio 90/10, então podemos concordar com o provérbio francês - uma mulher real pode fazer três coisas do nada: uma salada, um chapéu e um escândalo. Isso, claro, é humor, mas em cada piada há apenas uma fração de humor, todo o resto é verdade.

Por que me detive tanto no tópico das queixas não expressas? Como já observei, o princípio de desencadear conflitos é universal para homens e mulheres. O fato de as mulheres fazerem isso com mais frequência indica apenas que são criativas. Ela sempre sabe qual papel de parede é melhor colocar no corredor, na sala de estar, etc. Ela combina habilmente vários itens de guarda-roupa em um novo visual. Olhe para a penteadeira de uma mulher: há joias para vestidos diversos, tons de verniz de todos os tipos para looks diferentes. Somente no mundo feminino podem aparecer cores como o leitoso escuro ou o branco escuro. Para os homens, é apenas cinza. Ela está constantemente experimentando. E como qualquer criador, ela se esforça para melhorar e modificar tudo. Expressando seus sentimentos, ela não quer ofender um homem, ela tenta entender o relacionamento, expressar seus sentimentos e medos, para alcançar um novo nível de compreensão mútua. Neste momento, ela precisa de apoio e cuidados masculinos mais do que nunca. Os homens, por outro lado, interpretam isso como reclamações e críticas.

Não importa quem é o primeiro a explodir e começar a resolver as coisas. É importante que isso aconteça. As queixas não expressas são como feridas inflamadas no corpo de sua família. Qualquer médico lhe dirá: se sair pus está bom; se dentro é uma infecção. O conflito não deve ser considerado ruim por definição. Olhe para eles através das lentes de desenvolver e salvar seu relacionamento.

Claro, existem casos difíceis em que os conflitos são uma forma de entretenimento emocional, mas agora não sobre esses casais. Estou falando sobre relacionamentos e conflitos maduros como uma forma de revelar a dor interior.

Via de regra, as pessoas entram em relacionamentos familiares com certa bagagem emocional. Parece-nos que estamos começando nosso novo relacionamento do zero. Mas, na realidade, apenas a página datada de hoje está em branco. Antes desta página, já existem registros de relacionamentos anteriores, experiências de vida. E as primeiras páginas do nosso livro da vida não estão cheias de nós. Eles são escritos com a caligrafia de nossos pais, educadores, amigos, professores que contribuíram para a nossa memória emocional. O que existe apenas: proibições, acusações, atitudes, profecias, modelos limitantes. E o menor desentendimento familiar pode ser um poderoso gatilho para um grande conflito, cujas raízes remontam ao passado.

Um exemplo simples: uma menina desde a infância ouve falar de sua magreza e formas irregulares. Amigos de seus pais riam dela, ela era objeto de ridículo dos meninos da classe. Na época em que os colegas já começavam a experimentar sutiãs, ela usava uma camiseta por baixo da blusa, já que sutiã não é costurado em seios planos. Essa situação permaneceu uma experiência traumática em sua adolescência e penetrou profundamente no subconsciente na forma de uma atitude sobre sua imperfeição. Em casos graves, complexos podem aparecer. Com eles, ela vem para a família e ao menor sinal, muitas vezes nem mesmo intencional, sobre sua figura, uma mulher pode explodir, se comportar de forma muito agressiva ou explodir em lágrimas. O homem, é claro, ficará perplexo e considerará a reação inadequada.

Queixas expressas na hora errada agora servirão de pretexto para conflitos no futuro. Mais cedo ou mais tarde, o abscesso irá estourar. Melhor cedo. Um consolo: se repentinamente cairmos sob o controle de nossas emoções negativas e ressentimentos não expressos, podemos nos livrar rapidamente deles. E os conflitos nos ajudam nisso. É importante apenas observar as precauções de segurança ao realizá-los.

Como fazer isso?

Em primeiro lugar: deixe de culpar e reclamar de seus abusadores anteriores. Deixe-os escrever o livro da vida, mas ninguém aproveitou para continuar sua história de vida e terminá-la com final feliz. Ninguém é culpado pelo fato de você ter acumulado no cofrinho de sua memória emocional a coisa errada. Lembre-se: apenas 10% do seu estado está relacionado à situação, o resto é a sua atitude em relação a ela. Se você ainda quer encontrar o culpado de seus infortúnios, vá até o espelho e procure conhecê-lo. Aplique esta regra não apenas aos infratores passados, mas também aos atuais e futuros.

Em segundo lugar: Descanse. Pelo menos uma hora. Idealmente por 24 horas.

“O famoso místico e filósofo Gurdjieff disse que toda a sua vida virou de cabeça para baixo graças a uma prática.

Quando Gurdjieff tinha apenas nove anos, seu pai morreu. O pai era pobre. Morrendo, chamou Gurdjieff para mais perto e disse-lhe:

- Não tenho nada que te deixe como legado. Eu sou pobre, e meu pai também era pobre, mas ele só me deu uma coisa, e isso me fez o homem mais rico do mundo, embora por fora eu continuasse pobre. Eu posso te dizer o mesmo.

Este é um conselho definitivo. Você pode ser muito jovem para segui-lo agora, mas lembre-se disso. Quando você puder seguir este conselho, faça-o. O conselho é simples. Vou repeti-lo e, enquanto estou morrendo, ouça atentamente e repita comigo, para que morra contente por ter transmitido uma mensagem que talvez tenha passado de pai para filho durante séculos.

A mensagem era simples. O pai disse:

- Se alguém te insulta, te irrita, provoca, é só dizer: “Eu entendi o seu recado, mas prometi ao meu pai que só responderia em vinte e quatro horas. Eu sei que você está com raiva, eu entendi isso. Eu irei responder em vinte e quatro horas. E assim em tudo. Observe o intervalo de vinte e quatro horas.

Um menino de nove anos repetiu o que seu pai havia lhe contado, e seu pai morreu, mas a mensagem transmitida naquele momento ficou impressa para sempre. Ao repetir a mensagem, o pai disse:

- Bom. Que minhas bênçãos estejam com você; Eu posso morrer em paz.

Ele fechou os olhos e morreu. E Gurdjieff, embora tivesse apenas nove anos, começou a praticá-lo. Alguém o insultou e ele disse:

Voltarei em vinte e quatro horas para responder, porque prometi isso ao meu pai moribundo. Eu não posso te responder agora.

Talvez alguém tenha batido nele e ele disse:

- Você pode me vencer; Eu não posso responder agora. Em vinte e quatro horas irei responder a você, porque fiz essa promessa a meu pai moribundo.

E mais tarde ele disse aos seus discípulos:

“Esta mensagem simples me transformou completamente. Este homem me bateu, mas eu não iria reagir naquele momento e não tive escolha a não ser observar. Eu não tinha nada para fazer: agora esse homem está me batendo, e eu deveria ser apenas um espectador. Não havia nada para fazer por vinte e quatro horas.

E a observação dessa pessoa criou um novo tipo de cristalização em mim. Vinte e quatro horas depois, pude ver com mais clareza. Meus olhos estavam cheios de raiva. Se eu respondesse naquele momento, lutaria com essa pessoa, bateria nessa pessoa, e tudo seria uma reação inconsciente. Mas depois de vinte e quatro horas, pude pensar sobre isso com mais calma, com mais calma. Ou ele está certo - eu fiz algo errado e precisava, mereci ser espancado, insultado - ou ele estava completamente errado. Se ele estava certo, não havia nada a fazer a não ser vir até ele e agradecê-lo. Se ele estava completamente errado … então não havia sentido em lutar contra um homem que era tão estúpido e estava fazendo coisas completamente erradas. É inútil, é apenas uma perda de tempo. Ele não merece resposta.

E depois de vinte e quatro horas, tudo se encaixou e tudo ficou claro.

Você está sempre do lado de fora.

Apenas observe."

Para lidar com a negatividade crescente, você deve, antes de tudo, distanciar-se do objeto de sua agressão. Afaste-se fisicamente: vá para outra sala, saia. Sozinho consigo mesmo, tente chegar ao âmago de suas emoções. Não os afugente, não tente forçá-los a sair de sua consciência. A emoção reprimida não desaparece em parte alguma, vai para as margens de sua memória emocional e, em situação semelhante, voltará a se fazer sentir. Observe as emoções, trate-as como hóspedes em sua casa: você as aceita e com calma as deixa ir. Isso é chamado de estar atento.

Controle suas emoções, pergunte a si mesmo.

O que estou sentindo agora?

Por que estou sentindo isso? O que desencadeia esse sentimento em mim?

O que é lixo desnecessário para um, para outro - presentes celestiais. É importante entender o que está dentro de você que está resistindo ao que aconteceu.

Foi a situação ou minha atitude em relação à situação que desencadeou um lampejo de raiva em mim?

Meu parceiro tem algo a ver com minha reação?

Que preço terei que pagar se mantiver silêncio sobre minhas emoções agora e ignorar esta situação?

Que preço terei de pagar se expressar abertamente todas as minhas emoções?

Ninguém pode ofendê-lo sem o seu consentimento.

Em terceiro lugar: O evento mais a resposta é igual ao resultado. Você e somente você decide o que fazer. Em qualquer situação da vida - só você decide o que sentir, o que sentir, pensar e fazer. Não tente justificar suas ações e decisões com o comportamento de outra pessoa. Parece que tudo é simples, mas não …..

Você me faz sentir mal. Você é o culpado pelo meu humor”- é assim que a maioria dos conflitos começa.

Mas nossa reação é de livre escolha. O Senhor recompensou uma pessoa com livre arbítrio, mas a pessoa ainda tenta culpar outra pessoa por suas reações: marido, esposa, filhos, Deus, etc.

Faça a seguinte frase como regra: EU DECIDO.

Exemplo: o marido está atrasado no trabalho. O que há nesta situação VOCÊ DECIDE: ofender-se e não falar com ele por uma semana; faça um escândalo assim que ele aparecer; encontre-se com calma e pergunte sobre o motivo do atraso; ligue para um amigo e discuta um tópico importante para você; mime seu cabelo com uma nova máscara; fique feliz por ele ainda não ter chegado, ligue a música bem alto e dance até os músculos doerem.

O QUE VOCÊ DECIDE?

E o resultado que você obterá dependerá do que você decidir.

Organize seu estado e pensamentos - eles afetam diretamente suas ações.

Em quarto lugar: se, tendo se libertado de suas projeções, ressentimentos passados, tendo feito uma pausa, você tem algo a dizer ao seu parceiro e sua reação é 100% do momento presente - fale sobre seus sentimentos. Se você tem algo a dizer - me diga.

Não veja isso como um conflito. O que você quer ver é o que você vê. "Um olha para uma poça e vê lama, o outro vê estrelas refletidas."

Avise seu parceiro que você não quer culpá-lo ou ferir seus sentimentos. Você só quer falar sobre como VOCÊ se sente sobre a situação. Diga-nos por que você sente isso, para que suas palavras não sejam percebidas como pretensões e excessiva emotividade. E certifique-se de me dizer o que deseja para o futuro e por que isso é importante para você.

Neste ponto, é importante lembrar-se com que propósito você entrou neste relacionamento. Muito provavelmente, você queria carinho, amor e respeito mútuo. Com isso em mente, você tentará falar sobre seus sentimentos sem pretensões ou acusações diretas. Atacando com um sabre careca, é improvável que você consiga tudo o que deseja de um relacionamento. Provavelmente, seu ataque encontrará resistência emocional igualmente.

Estando em um relacionamento, somos levados à armadilha de nossas próprias crenças, exigências, projeções, regras de quem e o que devemos fazer, esquecendo-nos completamente da Personalidade que está à sua frente, mas que não vemos de perto. Colocamos os selos “marido”, “esposa”, damos-lhes uma lista de responsabilidades e traços de caráter. Olhamos um para o outro e, além de nossa própria marca, não vemos nada.

Ao expressar seus sentimentos, aprenda a olhar não para a estampa, mas para uma pessoa única, com seu mundo interior, memórias de infância, crenças e traumas. Antes de você não é um "marido" ou "esposa" - na sua frente está uma pessoa única. Perceba que essa segunda pessoa não existe, não existiu e nunca existirá novamente.

A vida é cheia de escolhas. Podemos escolher estar certos ou ser amados; perdoe ou vingue-se; estar sozinho ou em sociedade. Tudo isso são eleições. Não importa em que estágio da sua vida você esteja, não importa qual seja a sua situação de vida, é assim porque você o escolheu. E só você pode mudar isso.