Controle-se

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Anonim

Pensativamente, perguntei à minha filha: “O que vem à sua mente quando ouve a frase“Controle-se!”. Ela fez esse gesto. Quase assim, ela não tem cauda.

Então, digamos que alguém me diga: "Vamos, controle-se!" E acrescenta: "Juntem-se!" Mesmo imaginando tal situação, pareço tropeçar em uma parede invisível. Depois de alguns segundos, meus ombros caem, tento diminuir de tamanho, me torno menos perceptível. Um pedaço de medo nasce por dentro. "Eu fiz algo errado!" O medo é acompanhado pela perplexidade: “O que exatamente eu fiz e o que devo fazer agora?” Eu sorrio com vergonha e me sinto deslocada.

Na maioria das vezes, é aconselhável controlar-se quando estiver vulnerável, indefeso e cheio de emoções fortes. Você está dominado pela ansiedade, confusão, confusão, raiva, raiva, ódio ou vice-versa, você chia de alegria, alegria, prazer.

Na verdade, o orador não se importa com o que está acontecendo com você agora. Ele está tentando "calar sua fonte". Neste momento, seus sentimentos são intoleráveis para ele. Por diferentes razões. Ele mesmo não sabe ser tão feliz, tem medo da sua agressão, não sabe se comportar. E o mais importante, ele tem medo de seus sentimentos recíprocos. Sim, suas reações parecem assustadoras, vergonhosas, estranhas, estranhas para ele.

Quando minha filha estava escrevendo seu primeiro exame, eu estava tão preocupado quanto ela. Durante um ano inteiro, usei exemplos para falar sobre estresse, habilidades de autorregulação, adaptação e formas de lidar com a ansiedade. E assim, minha menina sai correndo da escola e, animadamente pulando, fala incessantemente sobre as tarefas e suas respostas. A empolgação da filha, ao que parecia, nunca teria fim. Com toda a franqueza, posso dizer honestamente que me senti desconfortável. Eu queria fisicamente segurá-la pelos ombros, parar de pular e dizer: "Controle-se. Agora, vá devagar e desde o começo." Você notou ações semelhantes? Eu queria pegar minha filha pelos ombros e dizer: "Controle-se." Projeção de água clara. Meus sentimentos insuportáveis são transportados para minha filha. No meu desconforto havia vergonha por comportamento indecente em público, tentativa de desvalorizar a experiência do meu filho (escrevi e escrevi que tal) e até inveja (droga, não sei andar assim).

Freqüentemente, aqueles para quem a dor dos outros é insuportável exigem que se recomponham. “Não chore, tenha paciência com os outros, é pior para os outros” - é assim que soa o choque e a confusão. Dói desesperadamente entrar em contato com a ferida de outra pessoa. Eles percebem a sua dor como se fosse deles, mas não sabem como lidar com ela. Aprendeu a suportar, esperar, esperar um milagre, mas não mostrar sua vulnerabilidade, fraqueza. Nesses momentos, parece-lhes (obras mitológicas infantis) que se você fechar os olhos e dizer a palavra mágica "Isto não é!", Então tudo desaparecerá, e o mundo se tornará compreensível, simples e familiar. E então você … jorra …

Também existe uma versão que “se recomponha” significa desconectar-se de suas emoções. "Eu me levantei e fui!" Mordendo o lábio e cerrando as mandíbulas, algumas pessoas se movem abnegadamente em direção ao seu objetivo. Perdem peso, limitando a alimentação a água e bolo de beterraba, torturados com roças e acessos de hipertensão, sofrem dores de várias escalas sem ir ao médico. Ou continuam vivendo com um estuprador, um alcoólatra, um viciado em drogas na esperança do melhor, punem as crianças "apertando os parafusos", na expectativa de que "quase ele vai entender que é impossível fazer isso!"

Se recompor soa como um chamado para lutar. Mas você e … você está participando da batalha pelo "melhor". Lutando consigo mesmo. Qual será o vencedor? Quem será derrotado?

Mas se você voltar ao início e repetir o esforço, você ganha … um abraço. E então a chamada para parar de sentir é transformada - posso abraçá-lo? Você está com dor, solitário, amargo? Você vai me deixar abraçá-lo, compartilhar sua tristeza? Ou talvez seus abraços sejam alegres, cheios de calor e alegria?

Há alguns dias, em um tópico geral, a questão foi levantada casualmente - é possível abraçar o cliente e o terapeuta. Expressei a ideia da cura de tal processo e acrescentei que os abraços provavelmente não serão longos. Voltando à frase "Ponha-se junto" e, tendo em mente a ideia de sua equivalência com as manifestações corporais, quero acrescentar um aspecto temporal. Qualquer abraço não pode durar muito, então se transformará em estrangulamento, fusão, absorção de outro. Até as crianças se libertam de mãos afetuosas. Além disso, a própria reação emocional, seu pico de excitação ou a duração da passagem são temporários. Aqueles. qualquer emoção é finita. A liberação do hormônio terminará, sua quantidade no sangue diminuirá e a excitação diminuirá.

Observe as crianças. Suas experiências sensoriais vívidas (se não perturbadas) duram de 10 a 15 minutos. Esse fato é fácil de colocar em prática. Deixe seus sentimentos e os de outras pessoas estarem (eu escrevi como viver os sentimentos). Não se intimide com a intensidade de sua manifestação, ela é temporária.

Se você acha difícil lidar com suas experiências, procure ajuda profissional.

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