O Caminho Para Você E Para Os Outros. Cura De Relacionamentos Co-dependentes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Eu caio na mesma cova. Eu estava esgotado, exausto e indignado. Estou espantado com a minha própria incapacidade de reconhecer esta rua e contornar este fosso notório. Eu caio de novo, me machuco e engolindo as lágrimas, estou com raiva de mim mesmo neste maldito buraco e daquele que o deixou. Quero ver, entender e aprender a parar no tempo …

Todos nós carregamos uma certa bagagem desde a infância. Alguém organizou ordenadamente os recursos, o que será gasto em promoção e desenvolvimento, alguém acumulou caoticamente em uma mala. Só com o tempo, o dono de tal herança começará a descobrir a adequação do conteúdo: ele recusará algo, mas dobrará algo de volta, se apropriará e chamará de seu.

É na infância que aprendemos a sentir, a se apropriar de algo, a desistir de algo, aprendemos a tratar a nós mesmos e aos outros.

Uma pessoa passa pelos estágios mais importantes de desenvolvimento, desde o nascimento até os 3 anos. A qualidade de nossa vida futura depende de como essas fases são passadas. Se a mãe foi afetuosa, sensível, foi capaz de cuidar da criança com carinho e presença, à medida que a criança crescia, apoiava sua independência, então a criança gradualmente vai se conhecendo, adquirindo e aprofundando ideias sobre seu próprio Eu, aprende a usa seus recursos, percebe e aceita suas limitações.

Este é o cenário perfeito. A vida é fácil e gratuita para essas pessoas. Levam em consideração a opinião do outro, não perdem a capacidade de ouvir, mas também não dependem dele. O valor dos relacionamentos para eles está em manter sua individualidade próxima à do outro. Em tal relacionamento, existe uma oportunidade de tomar e dar, concordar e recusar, de viver toda a gama de sentimentos, apenas sem a mistura de vergonha, culpa e medo concentrados.

A vida de acordo com um cenário diferente é significativamente diferente e a questão não é drama e desespero. Acontece que você terá que despender mais esforço, energia e tempo para ter uma vida de qualidade.

A criança é muito sensível à aprovação, precisa de amor e aceitação incondicional. Se os pais não puderam dar-lhe a importância vital de ser amado do jeito que é, então, inconscientemente, a criança forma uma imagem pela qual será amada e elogiada. É assim que o “falso eu” é formado em prol do meio ambiente. Ao crescer, essa pessoa não tem ideia de quem é e do que realmente deseja. Ele aprendeu bem as “lições” e “instruções” dos pais, essas orientações apoiam um pouco uma criança em crescimento, dão uma sensação imaginária de previsibilidade e segurança. Essa pessoa torna-se dependente da aprovação e da opinião de outras pessoas.

Como os codependentes são reconhecidos? São pessoas, via de regra, com baixa autoestima, lhes parece que não merecem o amor, e como se empenham por isso passam a "servir", fazendo todo o possível para serem necessários. São resgatadores típicos, sempre têm ideia de como tudo deve ser, são fanáticos pelo desejo de “fazer o bem e fazer justiça”. Esse desejo irreprimível de ser necessário e insubstituível leva ao apego e à falta de liberdade nos relacionamentos. É muito difícil romper um relacionamento com uma pessoa que tanto te faz bem, embora já por essa “bondade” ela comece a se sentir mal.

Quando as pessoas sentem simpatia ou se apaixonam, de repente há tal desejo que seu parceiro adivinha seus desejos com uma leve sugestão, e eles cuidam de você, envolvem você com amor e atenção, ou há um desejo de “adivinhar” o desejos do outro e obter prazer e uma sensação de proximidade e necessidade disso.

É apenas na infância que a incapacidade de declarar as necessidades é fisiológica, mas na idade adulta é imaginária. Tal pessoa opta pela manipulação, em vez de um pedido direto, respectivamente, o parceiro corresponde e está incluído neste jogo. Muitas vezes você pode ouvir algo assim: "Você não conseguia adivinhar o que eu queria (a), você é uma pessoa insensível, desatenta e não me ama …"

O que você precisa fazer? Alguns não precisam fazer nada, se já se sentem bem juntos e estão felizes com tudo. Agora, se a pessoa não está satisfeita, então … um trabalho sério e constante sobre si mesmo está à frente. A psicoterapia sistêmica ajudará a apoiar seus esforços e acelerar o processo de cura, mas o que você não deve esperar é o apoio de seu parceiro e de seus entes queridos, muito provavelmente eles o devolverão à sua imagem normal. Sua recuperação será como uma dança: dois passos para frente, um para trás, um para frente e dois para trás, e tudo bem. Muitas pessoas permanecem em relacionamentos de co-dependência, nem todos podem fazer esses "testes". Outros, para não perder tempo e energia em relacionamentos antigos, rompê-los e logo construir novos, infelizmente semelhantes, para construir relacionamentos de pleno direito, é preciso curar.

Passos para a cura:

Aumente o conhecimento sobre você:

Quem sou eu? O que é interessante para mim? Como estou no contexto de outra pessoa? Quem sou eu com outra? O que eu faço para viver esse relacionamento? O que eu ganho com isso, o que eu dou? 2. Aprenda a ouvir a si mesmo, determinar suas necessidades e desejos. Aprenda a expressar pedidos diretamente. Recuse-se a manipular.

3. Tente evitar ser um salva-vidas. Permita que a outra pessoa aprenda a confiar em si mesma e em seus recursos, além de pedir um favor diretamente a você.

4. Evite a passividade, isso desperta atividade nos outros, o que nem sempre é bom.

5. Aumente sua sensibilidade. Os sentimentos são o único marcador da presença qualitativa e quantitativa de nós mesmos em nossas vidas.

6. Perdoe os pais, obtendo assim uma passagem para a idade adulta. Pare de esperar que os outros façam o que você pode fazer por si mesmo.

7. Ser capaz de discernir a Criança Interior em si mesmo e realizar seus sonhos de infância.

8. Aprenda a assumir a responsabilidade pela qualidade de sua vida. Só você mesmo pode se fornecer o que precisa.

O caminho para o outro passa apenas por nós mesmos. Se você se conhece o suficiente, confia plenamente em si mesmo, então a outra pessoa se tornará mais compreensível. Então, existe a possibilidade:

· Escolha uma distância. “Não existem pessoas boas e más, existem distâncias erradas”

· Para fazer uma escolha entre querer e não querer. Aprenda a dizer "não" quando compreender que não é para o seu próprio bem, mas para o bem de alguém.

· Seja ativo e responsável pelo seu próprio conforto.

E vivendo tudo isso ficará claro que o buraco em que caio repetidas vezes foi cavado com minhas próprias mãos. Só eu mesmo poderei desenvolver ainda mais, multiplicar o que me foi dado, serei capaz de encontrar de forma independente um caminho para mim mesmo.

Desejamos que você encontre um caminho para você, seus desejos, sua felicidade. Deixe seu relacionamento ser cheio de amor e respeito.

Alekseenko - Strukova Natalia gestalt terapeuta