Como O Café Nos Afeta?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 21:02

Muito do que pensamos sobre o efeito do café sobre nós não é verdade.

Vamos olhar os resultados da pesquisa e operar com os fatos.

Mas vamos começar com um conto de fadas:

"Diz a lenda que um pastor observador chamado Kaldi descobriu o café na Etiópia por volta de 300 DC. Ele percebeu que as cabras não dormiam à noite depois de comer bagas de um dos arbustos. Ele coletou as bagas e as levou ao templo local, onde a primeira xícara de café foi preparada. O abade do templo depois da xícara escreveu: "Uma bebida mágica para o vigor e o conhecimento do mundo ao redor." Desde então, as pessoas ficaram fascinadas com a bebida do café."

O café tem um efeito muito maior na consciência do que imaginamos

Você encontrará algumas idéias incríveis neste artigo

1. A cafeína não interfere no sono para a maioria das pessoas

O pastor Kaldi pode ter razão sobre as cabras, mas há dúvidas de que o café tem o mesmo efeito nos humanos. Apesar da crença popular de que o café à noite é uma noite sem dormir garantida, há poucas evidências de que isso seja um problema.

Você já tomou um expresso duplo antes de dormir? E dormir profundamente depois disso?

Há estudos em que as pessoas recebiam cafeína em segredo antes de irem para a cama, sem nenhum efeito.

2. As pessoas culpam o café por todos os problemas.

“Não estou apenas dormindo muito mal, mas tudo por causa do café.” Pesadelos, dores de cabeça, irritabilidade, sono superficial e assim por diante.

Os pesquisadores deram às pessoas o placebo como uma pílula de cafeína. Muitos participantes do estudo reclamaram de seu bem-estar, culpando o café por tudo.

Aqui está - o poder do efeito de se tornarem previsões verdadeiras!

O gato preto não é tão culpado quanto pensamos.

3. Café mais um cochilo?

Você pode achar que é loucura tomar uma xícara de café primeiro e depois dormir um pouco. Mas se você tem insônia, essa pode ser a solução. Os pesquisadores deram às pessoas cansadas uma ou duas xícaras de café e, em seguida, ofereceram uma soneca. Surpreendentemente, acabou sendo eficaz.

4. O café aumenta a concentração

A maioria das pessoas se sente mais concentrada depois de uma xícara de café.

Mas vamos testar cientificamente?

A boa notícia é que a cafeína aumenta a concentração. Precisamos desse tipo de atenção quando precisamos lidar com uma tarefa rotineira. É por isso que amamos tanto o café no trabalho. Isso nos ajuda a ser persistentes quando temos que fazer algo chato. O café também nos ajuda a ficar alertas, mesmo que não durmamos o suficiente.

Mas, se avaliarmos o efeito do café no tempo de reação, na capacidade de aprendizado e na memória, não encontraremos evidências de seus benefícios.

5. Duas xícaras é bom, cinco xícaras é ruim

Os estudos mencionados acima mostraram que duas a três xícaras de café são benéficas. Qualquer coisa acima de cinco perde seu efeito positivo e traz consequências negativas.

6. Retirada do café

Prepare-se para os sintomas de abstinência 12 a 24 horas após sua última xícara de café.

Dor de cabeça, irritação, cansaço e desejo por um copo. Ou não?

Acontece que a retirada, em muitos casos, é uma reação puramente psicológica. Portanto, abandonar a cafeína pode não ser tão difícil quanto você pode imaginar.

8. O café mata a dor

Há pesquisas mostrando que a cafeína pode reduzir as dores de cabeça.

9. O café melhora a sensibilidade

A pesquisa mostrou que:

• Depois de uma xícara de café, a pessoa enxerga melhor no escuro.

• Ajuda as pessoas a ignorar distrações no ambiente.

• Ajuda a distinguir melhor as cores.

10. O café não vicia

Tecnicamente, o café não vicia. Esse vício pode ser comparado a um doce vício. Se quiser, você pode simplesmente recusar.

Aproveite seu café