2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Freqüentemente, as pessoas em casais de longa data experimentam uma diminuição no desejo sexual. Há várias razões para isso. Por enquanto, vou esboçar uma das mais populares: as próprias pessoas se proíbem de sentir atração sexual por outras pessoas, exceto pelo parceiro.
Essas proibições têm uma vantagem: permitem que você mantenha um relacionamento mais estável no casal. Mas também há uma séria desvantagem - o poder do desejo sexual não pode ser desligado localmente, se você reduzi-lo diligentemente em relação a conhecidos e estranhos atraentes, então você deseja menos seu parceiro.
O que você pode fazer para manter a lealdade e o desejo sexual? Eu vou te dizer. Só primeiro farei uma pequena digressão e contarei como funciona a excitação sexual com base no "ciclo do contato sexual" do livro "Sexualidade, Amor e Gestalt" da famosa psicóloga Bridget Martel.
A primeira fase do ciclo de contato sexual é psicológica:
1. Juros. Olhamos para o mundo ao nosso redor, para outras pessoas, em algumas delas podemos ter um interesse sexual.
2. Desejo. Quando há uma pessoa que desperta interesse sexual, e esse interesse aumenta, então há um impulso interno para outra pessoa, um desejo de fazer sexo com essa pessoa.
A segunda fase é fisiológica.
3. Excitação - continuação da fase do desejo. Essas são experiências mais intensas conforme surge a excitação física.
4. Platô - a excitação sexual permanece em um nível consistentemente alto por algum tempo.
5. Orgasmo - o pico, após o qual a excitação diminui.
Isso é seguido por um período refratário e uma fase de assimilação da experiência sexual.
Todas as fases deste ciclo, exceto a fase do orgasmo, podem ser interrompidas ou arbitrariamente interrompidas.
Se você tem uma série de crenças (por exemplo, que você não pode querer outra pessoa além do seu parceiro), o ciclo sexual do contato pode ser interrompido em uma pessoa "por si só", em um nível pré-consciente. Via de regra, trata-se de uma interrupção na fase de interesse, a pessoa se proíbe de querer outra pessoa que não seja sua parceira e seu interesse sexual é bloqueado.
Ele pode ser desbloqueado. É fácil, mas requer um pouco de prática.
Primeiro, você precisa entender que as fases do ciclo sexual de contato, que vão até a fase do orgasmo, podem ser interrompidas arbitrariamente a qualquer momento. Apenas pense: "Tudo bem, eu gosto dessa pessoa, sinto meu interesse / meu desejo / minha excitação, mas não irei mais longe."
Em segundo lugar, aceite o fato de que ninguém pode ler sua mente. E ninguém saberá do seu interesse, ou desejo, ou entusiasmo, se você não informar a pessoa.
Terceiro, é importante praticar o sentimento de seu interesse sexual.
Exercício para devolver um senso de interesse sexual: basta olhar para as pessoas, em qualquer lugar, em qualquer lugar, por exemplo nos transportes públicos, ouvir-se, observar o seu interesse, quem o desperta nas pessoas ao seu redor. Se você for honesto consigo mesmo neste exercício, poderá recuperar seu senso de interesse sexual e, talvez, aprender algo novo sobre você mesmo e suas fantasias sexuais. E incorporá-los ou não, é apenas uma questão de livre escolha.
Quando tiver dominado o sentimento de interesse, passe a observar a si mesmo: aumenta o contato com pessoas especialmente "interessantes", surge o desejo sexual.
Em quarto lugar, é importante aprender a sentir seu corpo para sentir a excitação sexual. Essas experiências já estão vivas no corpo. Se você tem sensibilidade corporal fraca, é importante aprender a ouvir seu corpo para reconhecer os sinais de excitação.
Exercício para restaurar a sensibilidade corporal: Vista algo confortável e em um local isolado levante-se e comece a ouvir as sensações corporais: como seus pés pressionam o chão, seus músculos estão tensos ou relaxados. Ouça sua respiração, seja profunda ou superficial. Tente respirar profundamente, respire fundo devagar e expire fundo devagar. Respire assim 10 vezes. Ouça a si mesmo, suas sensações corporais mudaram após uma respiração profunda? Que novas sensações? Ou algo se foi? Se você tem entusiasmo (como o desejo de fazer algo, a energia para isso), onde ele está localizado? O que você quer fazer?
Ao ouvir a si mesmo dessa maneira no dia a dia, você pode começar a sentir os desejos do seu corpo.
E o mais importante: quando você aprender a perceber o seu interesse, compreender os desejos e sentir entusiasmo, lembre-se de que a incorporação posterior ou não disso na vida é apenas uma questão de sua livre escolha.
Assim, ao observar a si mesmo e a outras pessoas, você pode recuperar sua excitação sexual, retornar a excitação sexual ao contato com seu parceiro.
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