Isso Não Me Machuca. Eu Sou Traumática

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Em uma pessoa que sofreu, mas não sobreviveu, o trauma emocional, os sentimentos podem ser bloqueados, congelados. Exteriormente, uma pessoa pode parecer calma, equilibrada, comunicar-se com outras pessoas, manter contatos sociais. Mas se você olhar de perto, descobre que ele não deixa ninguém se aproximar dele. Os contatos com as pessoas são superficiais, a profunda necessidade de intimidade não é satisfeita. Comunicando-se facilmente sobre o tema “natureza e clima”, a pessoa traumática protege cuidadosamente o mundo interior que está em contato com o tema do trauma, construindo dentro de si uma poderosa parede protetora. Uma vez que, em uma situação de trauma, havia muitos sentimentos, a intensidade das experiências estava à beira da tolerância.

Como isso acontece?

O trauma surge no local onde se choca a realidade e as atitudes internas, os valores, qualquer conhecimento de si mesmo e do mundo. Uma reação traumática a um evento se desenvolve quando essa realidade não pode ser aceita. Ou os eventos se desenvolvem muito rapidamente, as informações e as emoções não têm tempo para serem processadas, ou não há recursos suficientes para processar, viver. No primeiro caso, podemos falar mais sobre a lesão por choque; no segundo, a lesão do desenvolvimento é mais provável. O trauma de choque é um evento que muda drasticamente a vida de uma pessoa. Estupro, acidente de carro, morte súbita de um ente querido são eventos traumáticos. Às vezes, um trauma de choque pode ser traição, divórcio, perda do emprego - isso depende muito dos fatores que o acompanham, da situação de vida em que a pessoa se encontra e de suas características de personalidade. O trauma do desenvolvimento é um trauma prolongado no tempo, quando a intensidade das experiências por unidade de tempo pode não ser alta, mas o acúmulo leva a um efeito destrutivo.

Tem-se a impressão de que "estou errado" ou "o mundo está errado" é um forte conflito interno que pode ser muito doloroso e difícil de superar. Bloquear, separar as emoções de si mesmo naquele momento era necessário para a autopreservação. Pode até parecer a uma pessoa que nada de terrível aconteceu, que a situação acabou e tudo já está no passado e você pode apenas viver. No entanto, simplesmente não funciona por algum motivo. Periodicamente, surgem memórias, alguns eventos aleatórios, coisas de repente causam uma forte reação emocional.

Suas emoções estão congeladas, sua sensibilidade é reduzida. A pessoa vive como se não tivesse coragem, respira com toda a força dos pulmões. Evitar respirações profundas porque pode doer. E então parece que é mais fácil não sentir nada, tirar as emoções de sua vida - essa é uma espécie de anestesia que protege contra o medo, a raiva, a culpa …

Por que não funciona? É impossível bloquear as emoções seletivamente, você não pode desistir da experiência da raiva e deixar o amor - os sentimentos vêm em um conjunto. Ao rejeitar os "maus", automaticamente nos privamos dos bons. A comunicação se transforma em uma narrativa seca de eventos da vida, às vezes com um toque de cinismo. Uma pessoa desvaloriza sua própria dor e não a nota nos outros.

Por exemplo, tendo sofrido abuso na infância, uma pessoa pode raciocinar sobre os benefícios dessa abordagem para os pais. “Eles me espancaram, me puniram com um cinturão e nada (nada demais) - eu cresci como homem. E vou bater nos meus filhos. Assim, aproximando a violência do normal, negando as próprias dores e medos - sentimentos insuportáveis na infância.

Uma mulher diante da grosseria e da grosseria, atitude desumana dos médicos no parto, traumatizada por isso, pode então dizer: “Está tudo bem, antes de darem à luz no sulco, mas as mulheres modernas viraram maricas”.

Por que a separação desses sentimentos dolorosos é tão terrível?

Em primeiro lugar, empobrece significativamente a própria vida, priva-a de cor. Torna o processo da vida mecanicista, vazio.

Em segundo lugar, inconscientemente, ainda nos esforçamos para nos livrar da dor, para vivê-la. Por causa disso, uma pessoa pode regularmente entrar em situações em que o trauma, de uma forma ou de outra, se repete. Isso acontece de forma inconsciente, na esperança de viver o trauma com um desfecho diferente, mais próspero. E assim restaure sua própria integridade, recupere-se.

Infelizmente, isso geralmente leva à retraumatização - trauma repetido "no mesmo lugar". Isso ocorre porque não existe recurso pessoal para viver uma situação emocionalmente tensa, não existe força suficiente, não existe apoio dos outros - ou eles não sabem que a pessoa traumática precisa, ou ela não consegue aceitar, não sabe como fazer isso, e inconscientemente rejeita. A situação é agravada pelo fato de que a maioria das experiências não só não são verbalizadas, mas também não são realizadas, não são reconhecidas internamente. E parece que os eventos são um conjunto de acidentes infelizes.

O que você pode fazer a respeito?

A lesão precisa ser resolvida. E em um profissional.

Neste trabalho, é importante levar em consideração mais uma característica do traumático. Não o machuca! Mais precisamente, parece que ele não está com dor, mas na verdade a dor está muito bem embalada. Esses clientes se abrem facilmente, enfrentam corajosamente sua dor, parecem ser muito persistentes e imperturbáveis. Se a sensibilidade e a experiência do psicólogo não bastam para reconhecer isso, o cliente, em contato com sua experiência traumática, fica sozinho, sem apoios e recursos. O recurso foi gasto na história, em ganhar forças, chegar ao psicólogo, sentar em uma cadeira e apenas explicar tudo. Tudo! As reservas estão esgotadas. E do lado de fora pode parecer que ele é normal e forte o suficiente. Levando em consideração o fato de a pessoa traumática ter uma sensibilidade reduzida à própria dor, os sentimentos ficam bloqueados, há a possibilidade de entrar em trauma direto no consultório do psicólogo.

Como superar isso?

Na terapia do trauma, o ritmo de convergência e o desenvolvimento gradual da confiança entre o cliente e o psicólogo são importantes, o que exige tempo e paciência. Não mergulhe fundo imediatamente - pode ser doloroso.

Se a abordagem do trauma for muito intensa, o cliente perderá suas velhas formas de se proteger do trauma, mas não terá tempo para construir novas. Apesar do fato de que o bloqueio de experiências, a anestesia emocional, permitiu que eu me mantivesse dentro da estrutura, para não desmoronar. Ela protegeu de atenção desnecessária e perguntas desnecessárias. Para dor adicional. É como uma crosta em uma ferida - protege o que é sensível por dentro. Primeiro, você precisa ficar mais forte por dentro, para que as feridas cicatrizem, cresçam com uma nova pele e depois se livrem da crosta.

Se, em um trabalho intensivo, você priva drasticamente uma pessoa ferida de suas defesas "erradas", mesmo das melhores intenções, então você pode obter um novo ferimento no antigo lugar. Sim, às vezes uma abordagem que visa "abrir os olhos", "entender que você mesmo é o malvado Pinóquio" e outras terapias de choque podem funcionar. Mas não no caso de trauma psicológico. No trauma, apenas com cuidado, cuidado e gradualmente.

Mergulhar no trauma requer recursos acumulados. Um desses recursos é a confiança no psicólogo, confiança em sua competência e estabilidade. Que ele não tenha medo, não fuja, não desista e entenda bem. Isso não envergonhará ou culpará. Como regra, essa confiança é adquirida não por uma conversa, mas no decorrer de uma série de "verificações". Sem forçar eventos, você pode primeiro ganhar força e depois entrar em contato com tópicos complexos. Em minha experiência, quanto mais doloroso é um tópico, quanto mais profundo ele é, mais tempo e atenção um relacionamento precisa, segurança e confiança. Isso não significa de forma alguma que todas as reuniões sejam voltadas para nos conhecermos e nos acostumarmos. Você pode começar a trabalhar com tópicos menos significativos - eles são usados para testar o relacionamento, o estilo de trabalho do psicólogo, seu ritmo, sua atenção ao cliente.

Acrescentarei que seria bom para o cliente sentir, ouvir a si mesmo, focar em seus sentimentos e aprender a confiar neles ao trabalhar com um psicólogo. Fale sobre eles e seus desejos para outra pessoa. Não apenas para completar tarefas, mas com um olho em você - o que elas são para mim, o que elas dão, o que eu aprendo sobre mim. Ouça a si mesmo pelo menos no nível de seu próprio conforto ou desconforto - quão tolerável isso é.

Vivendo uma experiência traumática com o apoio de um psicólogo, a pessoa liberta um grande pedaço de sua alma, ganha integridade. E junto com isso, uma quantidade significativa de energia vital. Quero viver, amar, criar, fazer o que amo. Surgem novas ideias, ideias e forças para sua implementação. Reaparece a sensibilidade, a capacidade de vivenciar as emoções, de vivê-las sem fugir dos próprios sentimentos em toda a sua diversidade. As relações com as pessoas são qualitativamente diferentes, mais profundas e mais interessantes.

Seu próprio corpo é sentido de uma nova maneira - forte, bonito e harmonioso. Isso pode ser comparado à sensação de quando você sai de uma sala abafada com ar viciado e entra em uma floresta de pinheiros após uma tempestade de verão. O senso de identidade muda dramaticamente quando experimentamos um trauma.

Talvez essas aquisições valham o esforço de trabalhar com você mesmo? Parece-me que sim!