2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Jorge Bucay é psicoterapeuta e escritor argentino. Ele dedicou mais de 30 anos à psicoterapia, depois dos quais passou a escrever livros. "Tento colocar em cada frase apenas pensamentos, cujos benefícios estou convencido por experiência própria." Aqui estão 20 passos simples e não tão fáceis para ajudá-lo a se aproximar de si mesmo e responder às perguntas mais importantes que a vida nos coloca
Etapa 1. Conheça a si mesmo
Remova os véus que o impedem de ver quem você realmente é. Aceite o conhecimento de quem você realmente é. Tire todas as "máscaras" que você usa para os outros. Assuma total responsabilidade por sua vida, incluindo tudo o que você diz e faz.
Etapa 2. Torne-se grátis
Não conquiste, mas dê a si mesmo liberdade, independência interior. A liberdade é a arte de escolher dentro dos limites do possível, não da permissividade. Declarar-se livre significa dar um passo em direção à sua independência. Entenda que a partir de agora, você é o único responsável por todas as decisões que toma.
Etapa 3. Abra-se para o amor
O amor que precisa abrir o seu coração é um sentimento cotidiano, real e simples. Esta é uma preocupação genuína com o bem-estar dos outros. Desperte um interesse genuíno pela vida de outras pessoas, seja seu filho, sua mãe, cônjuge, companheiro, vizinho ou até mesmo um estranho.
Etapa 4. Ria com vontade
Aprenda a acordar feliz todas as manhãs, apesar da televisão e de outras informações negativas. Fique na frente do espelho por pelo menos um minuto todos os dias e sorria para si mesmo. Sorria até contagiar todos ao seu redor com seu humor. O riso e a ironia são necessários para que uma pessoa possa agir de forma mais racional, sem negar os problemas existentes e sem fugir deles.
Etapa 5. Aprenda a ouvir os outros
A sabedoria conhecida diz: temos duas orelhas e apenas uma boca. Este é um lembrete de que devemos ouvir duas vezes mais do que falamos. Pratique a escuta ativa e engajada ao analisar, concordar ou negar a opinião da outra pessoa. Outra pessoa pode ajudá-lo a se entender melhor, a ver as facetas de sua personalidade que não estão disponíveis para você.
Etapa 6. Aprenda a aprender sem orgulho
A vida é a aquisição constante de novos conhecimentos necessários para o autoaperfeiçoamento. Não há punição pior do que a incapacidade de ultrapassar os limites do conhecimento já adquirido. Uma pessoa que não está pronta para descer do pedestal da onisciência não pode aprender nada com os outros, porque despreza os outros de antemão, presumindo que ninguém pode lhe dizer nada de novo.
Etapa 7. Seja sempre amigável
É fácil ser legal com alguém que o trata com carinho e respeito. Mas não é tão fácil seguir as regras de cortesia quando você não é respondido da mesma maneira. No entanto, estou convencido de que todos devem evitar deliberadamente os maus-tratos a que nos sujeitamos diariamente. É difícil se aperfeiçoar sozinho, sem companheiros de viagem, e é impossível ter sucesso se você não for amado.
Etapa 8. Arrume o exterior e o interior
Aprenda a alcançar seu objetivo sem se perder. Para fazer isso, você precisa priorizar, separar o principal do secundário. Lembre-se de dois pontos importantes: 1) nenhuma ordem pode ser considerada final e imutável, 2) sua própria ordem não deve coincidir com a ordem de outra pessoa.
Etapa 9. Torne-se um bom vendedor
O nono passo no difícil caminho do autodesenvolvimento, sem dúvida, poucas pessoas o fazem abertamente - a capacidade de se apresentar corretamente. Vender, neste caso, não significa “vender”, é apenas a capacidade de transmitir informações sobre si mesmo e sobre o bem que pode fazer aos outros.
Etapa 10. Escolha uma boa empresa para você
Você precisa escolher as pessoas não com sua mente, mas com seu coração. Pode parecer ingênuo, mas não faz muito tempo, superando dificuldades, percebi o quanto é importante ter pessoas que te amam e que você ama: amigos, parentes, leitores, vizinhos, colegas, professores … Eu os chamo de companheiros de vida. Não tendo essas pessoas ou esquecendo-se delas, você não alcançará nada na vida.
Etapa 11. Não tenha medo de superestimar seu conhecimento
Muitas vezes, na busca por novos conhecimentos, você pode esquecer que todas as informações que você já possui devem ser constantemente mantidas. Revise seus conhecimentos, desista de algo, descubra algo novo, reabasteça e aprimore o que você sempre considerou confiável. Pessoalmente, estou em uma busca constante e consciente de novas soluções para velhos problemas, novas respostas para velhas questões.
Etapa 12. Seja criativo
Existem duas maneiras de saber: uma é baseada na experiência e conhecimento de um adulto, a segunda - nas descobertas e experiências de uma criança que está em cada um de nós. É o segundo método que permite a você trazer à tona a força criativa, descobrir que em qualquer situação existe algum tipo de faceta nova e desconhecida. Tente construir sua trajetória de vida na seguinte seqüência: emoção, curiosidade do pesquisador, comportamento criativo, erros criativos, cognição, alegria, crescimento.
Etapa 13. Use a cada segundo
O presente é o único momento possível para uma vida ativa. Nem o passado nem o futuro devem distraí-lo de estar aqui e agora. O presente está sempre aberto à mudança, é imprevisível e pode trazer qualquer surpresa - esta é a sua principal vantagem. Aproveite ao máximo.
Etapa 14. Evite vícios e apegos
Esta etapa envolve livrar-se de todos os tipos de dependências: coisas, pessoas, ações, posições, ideologias. É sobre se livrar de tudo que, de uma forma ou de outra, não é originalmente seu. E para começar essa lista de “coisas desnecessárias” deve ser com nosso vaidoso e narcisista “eu”.
Etapa 15. Não arrisque levianamente
Um antigo poema diz que cada coisa, pensamento, opinião, ação carrega uma parcela de risco. É perigoso rir, chorar, fazer algo novo, amar, conhecer pessoas, pilotar um avião … Mas este mesmo poema nos ensina mais uma coisa: o maior perigo é o desejo de viver a vida inteira sem nos expor a perigos. Eu sugiro que você corra riscos em sua vida, mas corra riscos com sabedoria.
Etapa 16. Negocie apenas nos casos mais extremos
Aprenda a negociar apenas no campo das relações comerciais ou jurídicas, em contencioso, guerra, situações de conflito. Para outros casos (e especialmente para o amor!) É melhor usar a palavra "consentimento". Em relacionamentos de amizade, família e amor, gosto da frase "recusa voluntária" em vez de "sacrifício".
Etapa 17. Melhore sem competição
Por experiência própria, aprendi que não existe competição “saudável”. É claro que em cada pessoa existe o desejo de se comparar com os outros, mas somente nos esportes essa rivalidade se transforma em um jogo. Portanto, o esporte permite que você sublime esse desejo fatal de superar os outros e, depois, retornar à vida cotidiana. Apenas a competição no nível de competência e habilidade pode ser considerada saudável.
Etapa 18: não tenha medo de falhar
Nosso medo do fracasso é geralmente o resultado de nossa educação infantil. Cada pessoa tem medo do fracasso e todos nós esquecemos: qualquer falha nos planos é um ímpeto para o autoaperfeiçoamento. O crescimento espiritual só é possível por meio da experiência diária de tentativa e erro. Se você for bem-sucedido na primeira vez, isso pode divertir sua vaidade, mas não vai te ensinar nada. Você só pode aprender com os erros e com a compreensão do passado.
Etapa 19. Começar tudo de novo
No caminho da vida, você repetidamente chegou a um beco sem saída, caiu em uma situação desesperadora, onde foi conduzido por erros graves, às vezes irreparáveis. Em momentos como este, vale lembrar desta etapa. E tome a decisão de começar tudo de novo. O objetivo desta etapa é voltar ao lugar onde você se perdeu ou onde a estrada terminou. E quando você voltar, você vai entender - agora tudo será diferente: a própria situação e o lugar em que aconteceu, e você mesmo. Lembre-se de que sempre existe a oportunidade de recomeçar.
Etapa 20. Não duvide do resultado final
Acredito que qualquer pessoa pode alcançar tudo o que sonha se levar o seu tempo e persistir em conseguir o que deseja. O principal é que era realmente seu próprio desejo, e não as necessidades de outras pessoas, que brotava em seu coração. Diz-se que enfrentamos o fracasso por causa de nossa impaciência, não por falta de oportunidades reais. Provavelmente do jeito que está.
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