Como Parar De Suspeitar E Se Enganar

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Como Parar De Suspeitar E Se Enganar
Como Parar De Suspeitar E Se Enganar
Anonim

Cada mulher em sua vida, pelo menos uma vez, se depara com o fato de que é difícil colocar as coisas em ordem em seus pensamentos. A mesma ideia gira na cabeça por horas, adquirindo dimensões e cores sempre novas, dissipando a ansiedade ou a melancolia. Mas ainda não há resultado. Você parece estar procurando respostas para suas perguntas, analisando algo sem parar, mas o processo não termina. A primeira coisa que me vem à mente: “Provavelmente preciso pensar mais nisso! Provavelmente, você precisa estar mais atento!"

Alguém tenta ouvir mais a si mesmo, seus sentimentos e pensamentos. Alguém está procurando sinais por aí - em pessoas e eventos. É assim que nasce a suspeita. Quando cada pequena coisa, cada evento recebe um significado especial. Um gato preto na estrada, uma pomba na janela - definitivamente significa alguma coisa, sim, sim! E também sonhos. Especialmente brilhante e emocionalmente colorido. Eu só quero acreditar que isso é o prenúncio de algo especial! E se depois de dormir também teve dor de cabeça - aguarde os acontecimentos!

Bem, se você está pronto para jogar fora este modelador de cabelo mental, vá em frente e ponto por ponto!

A primeira tarefa. Pare de pensar em chiclete. Este é um fluxo interminável de pensamentos, ponderando e quem disse o quê, e como poderia ser melhor dizer, mas se fosse, mas se fosse assim … Aqueles que trabalham bem com processos de pensamento como síntese e análise muitas vezes se enganam. São pessoas que tendem a ver bem as relações de causa e efeito, tirar conclusões, chegar a várias etapas inteiras! E é bom se for útil para a causa. Mas se houver muita energia dentro e ela não encontrar uma saída, então o movimento usual é através da cabeça, através dos pensamentos. Pare esse processo dizendo a si mesmo “pare! O que eu sinto? Transfira toda a sua atenção para o corpo, para as sensações. Você está sentado, em pé ou caminhando? Comece com os pés. Você tem sapatos confortáveis? Você pode sentir seu pé tocando o chão? Você sente a tensão? Ou talvez você esteja sentado e suas pernas estejam dormentes? Ande com o olhar interior de baixo para cima, preste bastante atenção em cada parte do corpo. Veja onde há desconforto, tensão. Mude sua posição, ande. E não deixe de observar sua respiração! Inspire uniformemente, com o peito cheio, depois expire uniformemente. Você sente como o ar quente sai de você? Concentre-se nas sensações corporais e assim sua mente se acalmará, os iogues já perceberam isso há muito tempo.

A segunda tarefa. Lide com a ansiedade ou o nervosismo, qualquer emoção que o assombre. Você notou que pode ser difícil se concentrar mesmo em ações simples quando não há harmonia interior? Porque toda a energia é gasta em manter as emoções. E o cérebro pode lidar com emoções ou funções cognitivas. Portanto, a sobrecarga emocional reduz a memória, a imaginação e a percepção. Fisiologia pura. E aqui seu corpo vai te ajudar também! Procure se concentrar, procure essa emoção no corpo. Onde você sente ansiedade? No peito? Ou em suas mãos? Pegue ela! Agora alinhe sua respiração e imagine que, em vez de ansiedade ou irritação (substitua a sua própria), você tem calor, paz. E a cada expiração, você libera um pouco de ansiedade. Aqui estão algumas respirações e sua condição se estabilizou.

A terceira tarefa. Gaste mais tempo com sua saúde. Veja como o seu corpo é importante para você! Isso ajuda muito, é o seu apoio. Para quem gosta de acabar pensando bobes e se preocupar com tudo no mundo, o esporte é o melhor remédio! Essa energia, que não encontra saída, começa a dispersar pensamentos desagradáveis. Dê-lhe rédea solta nos esportes. Talvez alguém se adapte à força intensa e cargas cardiovasculares, e alguém faça ioga, Pilates, ginástica. Apenas verifique - em 10-15 minutos após o início da aula, você descobrirá que a mente está completamente calma, a ansiedade está se dissipando, toda a negatividade se dissolve. Porque existe um equilíbrio. Sua mente trabalhou muito e agora a energia sai por meio de movimentos simples. E até com benefício.

Aqui também é importante aprender a ouvir seu corpo corretamente. Se você está preocupado com alguma coisa, consulte um médico, não atrase o exame. Mantenha sua saúde sob controle, mas também não catastrofe. Seja uma mãe carinhosa consigo mesma. Alimentos, vitaminas, sono, descanso - deve haver espaço suficiente para tudo. E não se diagnostique. É melhor gastar energia procurando bons especialistas.

A quarta tarefa. Se a suspeita diz respeito a problemas de saúde, você pode estudar este tópico. A ansiedade é onde existe uma zona de ignorância, de falta de informação. Se você souber bem como o corpo funciona, ficará mais calmo. Existem agora muitas informações disponíveis sobre a anatomia do corpo e seus processos fisiológicos. E isso é muito interessante!

Quinta tarefa. Trate seus sonhos corretamente. Para aqueles que são especialmente desconfiados, existe apenas uma abordagem científica: os sonhos são um produto de nossa psique. Os sonhos consistem no que uma pessoa já tem - seu passado, seus desejos, medos, pensamentos. Tudo o que está na consciência e na inconsciência é misturado em um vinagrete de sonhos. Isso é tudo o que uma pessoa viu, ouviu, pensou. Existe apenas uma conexão com o futuro - se houver ansiedade sobre algo. Então o sonho refletirá apenas seus próprios medos, mas de forma alguma os eventos que estão por vir. Freud acreditava que qualquer sonho é um reflexo de medos ou desejos. Se você tem sonhos muito interessantes, memoráveis e recorrentes, é melhor trabalhar com sua análise, sob a orientação de um especialista competente (psicólogo ou psicoterapeuta). E, por favor, não leia livros de sonhos e não se deixe levar pelo esoterismo. Quanto mais desconfiado você for, mais precisará confiar na realidade e nos fatos.

A sexta tarefa. Aprenda a deixar o passado para trás. Como se costuma dizer, a palavra não é um pardal, voou e voou para longe. Você não pode torcer a vida e dizer algo mais apropriado, faça-o de maneira diferente. Tudo já aconteceu. Mesmo que você ache que da próxima vez com certeza o fará melhor, não adiantará muito. Pode nunca haver uma próxima vez. Esse evento, essa conversa já aconteceu. E o segundo nunca será exatamente o mesmo. O contexto mudou para sempre. Uma pessoa está em um fluxo infinito de mudanças. A cada dia, a cada hora, a cada momento você já é um pouco diferente. Amanhã será você, que viveu mais um dia. Você já tem mais experiência, impressões. E a vida flui exatamente da maneira que pode. É como um filete - flui apenas onde não há obstáculo. Da mesma forma, a vida de uma pessoa, seu desenho individual do destino, é feita do que é possível no momento. Se algo não funcionasse da maneira que você queria, esperava, então não era possível. Não se repreenda por palavras "erradas" ou ações "erradas". Cada vez que você fez uma escolha, a melhor de todas as opções disponíveis naquele momento. Confie em si mesmo. Afaste os pensamentos vazios. Melhor sonhar coisas boas.

Sétima tarefa. Bons sonhos. Para evitar que funis se formem em sua cabeça, gerencie você mesmo essa energia. Se não houver maneira de liberá-lo através do corpo, dirija seus pensamentos como um filete. Sonhe, crie objetivos a partir dos sonhos. Escreva histórias, artigos, notas, blog. Ou talvez você possa falar legal - faça vídeos interessantes. Desenhar, esculpir, bordar, tricotar, compor. Crio! Transforme seus pensamentos e emoções em algo que você possa tocar com as mãos e mostrar para outra pessoa. Divida sua energia com as crianças, próximas, distantes - com quem você quiser! É uma força criativa poderosa que se perdeu um pouco. E você pode deixá-lo estagnar e se tornar um pântano, ou pode criar rios e mares a partir disso. Também dê comida de fora à sua mente - leia, aprenda coisas novas, sempre um pouco mais difícil e profundo. Sua mente ficará feliz em ser carregada.

E lembre-se, tudo isso é sua energia e está em suas mãos. É você quem é sua amante, não ela quem captura sua consciência. Possua e dirija!

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